Dra. Tania Gonzalez Velasquez - Médica Pediátra

 

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Consejos

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El regreso al trabajo o al estudio no significa la terminación de la lactancia
A continuación consejos para superar la separación física cuanto te reintegras a tus actividades labores o estudiantiles, después de la licencia de maternidad.
 

Realiza un BANCO DE LECHE. Esta tarea se inicia con la extracción de leche materna, las primeras semanas probablemente no habrá tanta producción de leche, pero luego de la segunda semana seguro podremos iniciar con la extracción. No te desanimes si al principio no logras extraer gran volumen de leche materna, cada día mejoras tu técnica de extracción y con esto el volumen de leche.

Recuerda estar tranquila, las sustancias que se excretan durante el estrés pueden producir disminución en la producción de leche así que a escuchar música, llenarnos de pensamientos positivos. Borra de tu mente la frase: “No soy buena lechera”.

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¿Cómo realizo la extracción?

Lavarse las manos antes de iniciar la extracción.
Colocar una foto del bebe que puedas visualizar durante el proceso de extracción.
Efectuar masajes: Iniciar por masajes en región superior de tu espalda (involucra a tu pareja en el proceso de extracción), luego o simultáneamente realizar masaje en el pecho (desde la periferia hasta el pezón), termina el periodo del masaje con el frote suave del pezón.
La extracción se puede realizar con tus manos al inicio tus senos están sensibles puede optar por esta opción, también existen aparatos para extracción mecánica manuales o eléctricos, hay muchas marcas en el mercado al escoger tener en cuenta: la facilidad de limpieza del aparato y que el recipiente donde cae la leche extraída se pueda utilizar para almacenarla  o ofrecer al bebe, al disminuir la manipulación o el paso de la leche de un recipiente a otro disminuimos la probabilidad de contaminación.

 

¿En qué recipiente puedo guardar la leche extraída?

Envase de vidrio con stiker pata rotular (recordar debo escribir la fecha que inicio el almacenamiento y gastar primero los que lleve más tiempo guardado).
Bolsas especialmente diseñadas para el almacenamiento de leche materna.
Guardar en pequeño volúmenes, tener en cuenta cuántas onzas se toma el bebe usualmente, la leche descongelada no se puede volver a congelar.

 

 

¿Cómo descongelo la leche materna?

Siempre descongelar la leche que lleva mayor tiempo congelada.
El componente graso de la leche se separa es normal no se vera uniforme.
Nunca hierva la leche materna.
No utilice el horno microondas para descongelar la leche.
Nunca colocar la leche congelada al fuego, de esta manera pierde muchos de sus nutrientes, quedará sólo agua caliente.
Un método es colocar la leche congelada en un recipiente con agua, tener sumo cuidado en que el recipiente esté bien cerrado y no entre a esta agua.

 

Si tienes alguna duda o comentario sobre el proceso de creación de tu banco de leche, puedes escribir en el área de contacto, con gusto atenderé.

 

¡Suerte en la creación de tu banco de leche!

Banco de Leche

¿Cómo transporto la leche materna extraída por fuera de mi domicilio?

Guardar en un biberón o recipiente de vidrio, rotular escribir la fecha y hora de extracción.
Utilizar una nevera portátil con hielo dentro.
Almacenar el recipiente bien tapado, preferiblemente con un cerramiento hermético.
Lo más pronto posible debemos guardar en un refrigerador la leche extraída.

 

¿Cuánto tiempo puedo almacenar la leche materna extraída?

Nevera común: Congelador dentro de la nevera (una sola puerta) 2 semanas.
Nevera dos puertas: Congelador con propia puerta 3 meses (Evitar abrir la puerta del congelador innecesariamente).
Congelador exclusivo para almacenamiento de leche materna 6 meses (sólo se abre la puerta para sacar la leche almacenada).